5/3 大垂水

尾根幹-大垂水(表)-大垂水(裏)-尾根幹 90km


単独練。今年初のNOアームウォーマー。暑い。
町田街道から甲州街道に出たら渋滞。高尾山ICで一旦なくなったけどごん助の先からは裏も含めて全部渋滞。
車の横で必死に表をこなして裏からもう1本。下るより速い・・・
裏は少し疲れてペースが上がらず。
反対に車が詰まっているとなんか下りも違和感。

そのままペースを落とさずに最後まで。
明日からはダブルボトルかな?


Totals
Duration:4:23:13
Time Riding:3:44:25
Distance (km):91.74
Work (kJ):1529
Elevation Gain (meters):966

Averages
Speed (kph):24.5
Power (watts):113
Heart Rate (bpm):134
Cadence (rpm):70
Temp (C):27.6

Maximums
Speed (kph):56.3
Power (watts):693
Heartrate (bpm):176
Cadence (rpm):131
Temp (C):32.0
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by mono_77 | 2014-05-03 20:50 | 自転車