5/4 相模川

野猿街道-相模川-R129-世田谷通り 70km

チーム練。
疲れが残っているので前半は控えめに。
相模川も後方でヒラヒラしていたら穴にはまってパンク。
エクステンダーの不良で空気が入らなくて、練習を離脱して帰宅。こんな時チューブラーは便利。
ゆっくり20km走ってケルビムに寄ったらタイヤもエクステンダーも在庫無し。
中古のを引っ張り出してもらって安く譲ってもらって帰宅。空気って偉大だね。


Totals
Duration:5:05:08
Time Riding:3:17:12
Distance (km):70.11
Work (kJ):970
Elevation Gain (meters):406

Averages
Speed (kph):21.3
Power (watts):81
Heart Rate (bpm):115
Cadence (rpm):71
Temp (C):23.7

Maximums
Speed (kph):48.7
Power (watts):480
Heartrate (bpm):155
Cadence (rpm):128
Temp (C):35.0
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by mono_77 | 2014-05-04 21:10 | 自転車