7/20の練習

7/20 尾根幹-小倉橋-串川-裏垂水-尾根幹-新ランド坂 90km

寝坊したので単独練。行きは良いぺーサーがいたので苦しむ。
大垂水はいまいち。
帰路の尾根幹も良いぺーサーがいたので苦しむ。
最後に新ランド坂もいまいち。


Totals
Duration:3:55:19
Time Riding:3:28:16
Distance (km):90.03
Work (kJ):1508
Elevation Gain (meters):969

Averages
Speed (kph):25.9
Power (watts):120
Heart Rate (bpm):137
Cadence (rpm):76
Temp (C):26.3

Maximums
Speed (kph):56.6
Power (watts):447
Heartrate (bpm):178
Cadence (rpm):111
Temp (C):33.0
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by mono_77 | 2014-07-21 19:39 | 自転車