7/28 ヤマダレーシング只見合宿 3日目

只見合宿 只見合宿 只見-会津宮下-西会津-喜多方-会津坂下-只見 175km

6時起き7時朝食。
天気が良いので喜多方ラーメンを食べに。
前半は下り基調でのんびり。西会津までは峠1本だけ。喜多方の手前は川沿いと油断していたら決行なアップダウン。
ラーメン食べて会津坂下からは65km登り基調信号ほとんど無し(2回くらい止まった)
動ける脚は無いのでちゃんと前を引く。坂でペースを上げられて辛い。
残り3kmで1人パンクしてスプリント無しに終了。宿まで行って車で回収。

2泊だったのに何故か3回目の夕食&宴会。
涼しいのでビール控えめ日本酒多め。
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Totals
Duration:8:01:59
Time Riding:6:46:59
Distance (km):175.43
Work (kJ):2360
Elevation Gain (meters):1505

Averages
Speed (kph):25.9
Power (watts):96
Heart Rate (bpm):126
Cadence (rpm):77
Temp (C):27.7

Maximums
Speed (kph):54.0
Power (watts):556
Heartrate (bpm):163
Cadence (rpm):117
Temp (C):35.0
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by mono_77 | 2014-08-03 21:13 | 自転車