8/30 連光寺

連光寺-Y's府中-連光寺-尻手黒川 35km

買い物兼練習。
連光寺だけ全力。すこし手前で追い抜かれたので良い目標がいたので前半はオーバーペース。
3分くらい我慢するつもりだったけど2分で力尽きた。それでも3~4分でベスト。

Y'sで買い物して裏連光寺。多分そんなに悪くなかった。
多摩区方面から尻手黒川に抜けて近所(歩くと30分かかる)で酒買って帰宅。



Totals
Duration:2:11:24
Time Riding:1:29:56
Distance (km):35.70
Work (kJ):563
Elevation Gain (meters):380

Averages
Speed (kph):23.8
Power (watts):103
Heart Rate (bpm):136
Cadence (rpm):72
Temp (C):25.3

Maximums
Speed (kph):53.7
Power (watts):492
Heartrate (bpm):182
Cadence (rpm):105
Temp (C):27.0
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by mono_77 | 2014-08-30 20:08 | 自転車 | Comments(0)