8/31 城山

野猿街道-大垂水-津久井湖-城山-尾根幹 100km

6人くらいでチーム練。
野猿のスプリントは発射台のつもりだったけど2番手の動きが悪くて逃げ切り。きつい・・・
移動区間は前でペース作り。そのまま大垂水もペースで。

休憩後は久々に津久井湖-城山ルート。だいぶ脚を使っていると思っていたけど結構良い出力。

下って帰路はそれなりのペースで。町田街道で地図いじっていたらGARMINフリーズした。



Totals
Duration:3:52:28
Time Riding:2:52:15
Distance (km):70.51
Work (kJ):1142
Elevation Gain (meters):834

Averages
Speed (kph):24.6
Power (watts):110
Heart Rate (bpm):133
Cadence (rpm):74
Temp (C):22.6

Maximums
Speed (kph):57.5
Power (watts):662
Heartrate (bpm):181
Cadence (rpm):116
Temp (C):31.0
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by mono_77 | 2014-08-31 21:27 | 自転車