9/13 三増

尾根幹-小倉橋-三増峠-高田橋-厚木-小倉橋-尾根幹 100km

単独練。日曜は消極的に動く事にして真面目に1人90分エンデューロ。
ほぼノンストップでいけるコースのはずが、悉く信号に引っかかって不完全燃焼。
更に10分を残して力尽きた。

帰路はゆっくりと。と思ったけど後ろに張り付かれてサボりきれなかった<上げなかったけど


Totals
Duration:4:36:31
Time Riding:3:57:50
Distance (km):101.14
Work (kJ):1540
Elevation Gain (meters):764

Averages
Speed (kph):25.5
Power (watts):107
Heart Rate (bpm):143
Cadence (rpm):72
Temp (C):27.4

Maximums
Speed (kph):55.1
Power (watts):577
Heartrate (bpm):178
Cadence (rpm):106
Temp (C):32.0
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by mono_77 | 2014-09-13 21:03 | 自転車