10/4 表垂水

野猿街道-表垂水-串川-小倉橋-高田橋-尾根幹 95km

単独練。明日が雨の予報なのでしっかりと。
宮杯の失敗を忘れないうちにペダリングの矯正しつつ高強度。

辛いけどなんとか最後まで耐えきった。


Totals
Duration:4:27:17
Time Riding:3:37:56
Distance (km):94.84
Work (kJ):1504
Elevation Gain (meters):937

Averages
Speed (kph):26.1
Power (watts):114
Heart Rate (bpm):141
Cadence (rpm):77
Temp (C):24.0

Maximums
Speed (kph):55.5
Power (watts):665
Heartrate (bpm):179
Cadence (rpm):114
Temp (C):28.0
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by mono_77 | 2014-10-04 20:34 | 自転車 | Comments(0)