10/11 多摩テック

多摩テックコース 55km

坂道インターバル。1~3分くらいで全部で11本。
中盤はちょっと落ちたけど最後の2本は持ち直して〆。


Totals
Duration:2:46:56
Time Riding:2:26:02
Distance (km):55.47
Work (kJ):986
Elevation Gain (meters):737

Averages
Speed (kph):22.8
Power (watts):112
Heart Rate (bpm):141
Cadence (rpm):69
Temp (C):24.4

Maximums
Speed (kph):55.2
Power (watts):725
Heartrate (bpm):178
Cadence (rpm):111
Temp (C):28.0
[PR]

by mono_77 | 2014-10-11 19:22 | 自転車