10/12 大月

野猿街道-表垂水-大月-野田尻-上野原-津久井湖-町田街道 150km

5人+途中離脱1人+ゲスト1人 でチーム練。

できるだけペースを落とさないように前半は引いて、中盤以降は他人任せ。
良さそうだと思った帰路の野田尻方面への迂回ルートは激坂+ブラインドコーナーな平坦で失敗。
最後はペースを上げたら若者から順に後ろに消えていった(ゲスト除く)。

練習後もペースを落とさずに最後まで。
つらい・・・



Totals
Duration:8:00:53
Time Riding:6:02:58
Distance (km):151.31
Work (kJ):2358
Elevation Gain (meters):1444

Averages
Speed (kph):25.0
Power (watts):108
Heart Rate (bpm):135
Cadence (rpm):76
Temp (C):17.6

Maximums
Speed (kph):53.9
Power (watts):481
Heartrate (bpm):182
Cadence (rpm):152
Temp (C):24.0
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by mono_77 | 2014-10-12 22:03 | 自転車