10/25 小山田

尾根幹-小山田周回×3-尾根幹-新ランド坂 70km

昼から単独練。
ペースを落とさずに小山田周回。
通りすがりの自転車乗りがみんな別ルートに消えていくので、3周目は別ルート。
信号の多い尾根幹を回避できるので良い。少し距離は減るけど踏まない区間が減るので実質は変わらないか。
新ランド坂は力尽きて最後までもたず。


Totals
Duration:3:13:31
Time Riding:2:49:24
Distance (km):68.90
Work (kJ):1232
Elevation Gain (meters):874

Averages
Speed (kph):24.4
Power (watts):121
Heart Rate (bpm):137
Cadence (rpm):74
Temp (C):23.2

Maximums
Speed (kph):52.9
Power (watts):655
Heartrate (bpm):180
Cadence (rpm):108
Temp (C):26.0
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by mono_77 | 2014-10-26 17:14 | 自転車