11/2 相模川

野猿街道-相模川往復-尾根幹 100km


6人で西湖直前最後の追い込み平坦練。
往路は西湖出場組3人と真面目に。終盤でペースが落ちた所で仕事したら最後に牽引する脚がなくなった。
復路は1人を引っ張って先行。やや控えめなペースだったけど全引きはきつい・・・

尾根幹もペースが落ちずに最後まで辛かった。


Totals
Duration:5:33:44
Time Riding:3:49:20
Distance (km):102.92
Work (kJ):1798
Elevation Gain (meters):592

Averages
Speed (kph):26.9
Power (watts):130
Heart Rate (bpm):142
Cadence (rpm):78
Temp (C):19.6

Maximums
Speed (kph):55.6
Power (watts):577
Heartrate (bpm):181
Cadence (rpm):113
Temp (C):25.0
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by mono_77 | 2014-11-02 17:16 | 自転車