11/3 小山田

尾根幹-小山田周回×1.8-多摩テック後半 60km

8時出発で軽めの予定。

脚が重かったけど、尾根幹でやや早いトライアスリートにつられてペースアップ。脚が痛い。
途中で1人合流して小山田周回を2周弱。ゆっくりと言いつつも全然ゆっくりじゃないペースで苦しむ。
そこで終了のはずが渋滞を回避したらいつのまにかいつものコースになってた・・・
結局最後までアップダウンをこなして終了。



Totals
Duration:3:15:28
Time Riding:2:37:21
Distance (km):57.25
Work (kJ):1039
Elevation Gain (meters):714

Averages
Speed (kph):21.8
Power (watts):109
Heart Rate (bpm):122
Cadence (rpm):73
Temp (C):19.5

Maximums
Speed (kph):54.5
Power (watts):493
Heartrate (bpm):169
Cadence (rpm):116
Temp (C):32.0
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by mono_77 | 2014-11-03 14:37 | 自転車