11/16 裏垂水

尾根幹-串川-津久井-裏垂水-尾根幹 90km

寝坊じゃないけど単独練。
2日連続真面目な練習は辛い。最初から脚が重い。
ペースを落とさないようにしっかりと最後まで。
それでも大垂水は自己最高。体感の調子と現実にだいぶ違いがある。


Totals
Duration:4:23:29
Time Riding:3:38:41
Distance (km):89.94
Work (kJ):1606
Elevation Gain (meters):925

Averages
Speed (kph):24.7
Power (watts):122
Heart Rate (bpm):136
Cadence (rpm):76
Temp (C):14.9

Maximums
Speed (kph):54.8
Power (watts):614
Heartrate (bpm):202
Cadence (rpm):120
Temp (C):18.0
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by mono_77 | 2014-11-16 19:15 | 自転車