12/30 立川往復

立川往復 40km

路面がかなり濡れていたので凍っていない場所で。橋の上だけやや凍っていた。
真面目に走ったのは20分くらい?大磯クリテ向けに短時間高強度で。


Totals
Duration:2:25:24
Time Riding:1:57:06
Distance (km):41.82
Work (kJ):687
Elevation Gain (meters):79

Averages
Speed (kph):21.4
Power (watts):97
Heart Rate (bpm):116
Cadence (rpm):72
Temp (C):6.5

Maximums
Speed (kph):45.7
Power (watts):752
Heartrate (bpm):178
Cadence (rpm):142
Temp (C):12.0
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by mono_77 | 2014-12-30 11:42 | 自転車