1/18 大磯クリテリウム移動

R246-小田厚側道-大磯 55km
レース 9km
大磯-大船-環状四号 60km

会場が近いので自走で移動。最初は3人だったのが少しずつ減って単独で到着。前日の疲れが出て脚が重かった。
レースを含んで2.5時間のインターバル。レースの時は脚がしっかり回った。

会場で1人合流して2人で帰路に。ツキイチでも苦しいと思っていたけどそうでもない。追い込み不足か?
途中で昼食のつもりが良い店がなかなかみつからずに大船まで。結局微妙な海鮮丼。
大船からは単独で帰路。悪くない感じで売り切って帰宅。


往路
Totals
Duration:2:37:28
Time Riding:2:01:25
Distance (km):53.45
Work (kJ):921
Elevation Gain (meters):286

Averages
Speed (kph):26.4
Power (watts):125
Heart Rate (bpm):125
Cadence (rpm):81
Temp (C):1.6

Maximums
Speed (kph):48.5
Power (watts):429
Heartrate (bpm):149
Cadence (rpm):111
Temp (C):7.0


レース
Totals
Duration:14:29
Time Riding:14:20
Distance (km):8.89
Work (kJ):197
Elevation Gain (meters):0

Averages
Speed (kph):37.2
Power (watts):229
Heart Rate (bpm):173
Cadence (rpm):95
Temp (C):13.1

Maximums
Speed (kph):47.6
Power (watts):564
Heartrate (bpm):200
Cadence (rpm):116
Temp (C):17.0

復路
Totals
Duration:4:01:12
Time Riding:2:37:23
Distance (km):62.30
Work (kJ):940
Elevation Gain (meters):294

Averages
Speed (kph):23.7
Power (watts):98
Heart Rate (bpm):131
Cadence (rpm):78
Temp (C):10.1

Maximums
Speed (kph):46.6
Power (watts):454
Heartrate (bpm):164
Cadence (rpm):112
Temp (C):14.0
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by mono_77 | 2015-01-18 20:21 | 自転車