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野猿街道-相模川(厚木折り返し)-尾根幹 110km

都ロードのためチームだけ練のつもりが、セレーノ+T○ervが数名参加。
軽めに抑える予定はこの時点で早くも崩れ去る・・・

3%3km坂から尾根幹に向かうが、ロードレース大会のため通行止め(ランの方ね)。
野猿街道に変更して、結局いつものルートに。
結構なペースで引かれる上に、こういう時に限って信号にも引っかからない。
そして予定以上に疲れたまま相模川。
一度千切れ、信号待ちで再合流するもまた千切れる。
チームTTの練習なつもりが、結局個人TTに・・・

休憩後は宮が瀬に行くと言うことだが、防寒装備の不足のため3人で再度相模川。
30km/h後半(追い風参考)でローテーション。慣れたメンバーなので気持ちよく回せる。
心拍は160くらい。これくらいのペースで休憩無しで2往復とかすれば、良い練習になりそう。
帰りはロードレース大会の終わった尾根幹で帰宅。

修善寺が不完全燃焼だったので疲れてないと思っていたが、結構ダメージはあったみたい。
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by mono_77 | 2006-03-28 00:10 | 自転車