パワートレーニング?

某M氏の真似をしてやってみた。
出力は分からないので、とりあえず30km/hに設定してみた

アップ[8分]-[30km/h[6分]-23km/h[2分]]×4セット
ちょっと控えめにしてみた。

d0046502_2159226.jpg

こんな感じ。

平均心拍は152,156,159,163と、どんどん上がっていくが、飽きなければまだもう少しは上げられそう。
8分を4セットに増やして、出来たら速度も1km/hづつアップする予定。
35km/hは無理だろうな・・・

レストは21kmに落としてみよう
[PR]

by mono_77 | 2006-05-12 22:01 | 自転車 | Comments(0)