11/25 多摩テック

多摩テック-鑓水周回-尾根幹 85km

23日の疲れが残っているので追い込まない(こればっかり)
登りは無理をしないで千切れて、その分ペースを落とさないで追いつく。
距離が短いので、鑓水を5周回。ラップは11分半前後
登りはゆっくり、下りはある程度速度を維持してローテーションの練習
ラスト1周だけペースを上げて単独で10分50秒

尾根幹も無理せずいつもの信号ダッシュはしないで帰宅
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by mono_77 | 2006-11-27 14:04 | 自転車