11/25 ローラー

200km練の予定が寝坊。
ショートカットすれば合流できたけど布団に負けたorz
暖かかったし、忘年会シーズン前なのに勿体無い・・・

夜に申し訳程度にローラー30分
15秒インターバル(45秒レスト)を10本
三本ローラーでもがき切れてないせいか、気持ち悪くなるほどは追い込めない
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by mono_77 | 2007-11-26 16:19 | 自転車