平日練(12/17~12/21)

12/18(火) ラン12km
12/19(水) ローラー台(固定) インターバル×8.5(9本目途中で力尽きた)
12/20(木) ローラー台(三本) 30分
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by mono_77 | 2007-12-25 14:39 | 自転車