1/1 ランニング
22kmくらい
朝からの雑煮の餅5個を消費するために距離を伸ばしてみた。
1周4900mくらいを4周+往復で2kmくらい
1周目 22m03s
2周目 22m36s
3周目 22m27s
4周目 22m10s
4m30s/kmくらいか。ペースは維持できるけど、短い距離でもこれ以上ペースを上げられない。
15km過ぎくらいから右脹ら脛が痛くなってきて、この距離が限界くらい。
フルマラソンは無理だな・・・
脹ら脛と膝と腿と腰と肩が痛い
by mono_77 | 2008-01-02 16:04 | その他