1/28~2/1

ランニングでベストラップ。ペースの上げ方が少しわかってきたかもしれない。

1/29(火) ローラー台(固定)30分 15秒インターバル×10 5分走×1
1/30(水) ラン12km
2/1(金) ローラー台 20分
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by mono_77 | 2008-02-04 22:58 | 自転車