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今週末は修善寺

今回の目標は、打倒GM氏で(笑)

去年の自分のLAPが10m40s、
去年のDクラス2位が9m07s(1位は独走だったので除外)
去年のDクラス10位が9m41s

去年より15%早く走ると9m04s
これで入賞できる!

去年よりだいぶ力はついてきてると思うけど、さすがに15%は縮まらないかと・・・
とりあえず、上位半分までに入れれば良いかと。
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by mono_77 | 2005-08-31 23:10 | 自転車

8/27、8/28 シマノ鈴鹿ロードレース 5ステージスズカ

第1ステージ 5.8km×5周(29.12km)
アシスト+集団ゴールが目標なので、集団中盤~後方で待機。
1周を終わってみて、それほどきつくなく、動きが無ければ集団には残れそうな感じ。
・・・と思っていると、登り手前の何でもないところで落車発生。
そこに突っ込む人もいて、結構大規模な模様。
何とか止まり切れて倒れることはなかったが、集団とは完全に分離。
倒れている中にエースがいたので、追いかけずに様子を見るが、メカトラで走り出せないので見捨ててスタート
集団を追いかけるが、追いつくわけもなく、6分くらい遅れてゴール。
(記録上は1周残してDNFらしい)

落車以外にも、一人メカトラでDNFだったので、チーム成績はいきなり最下位
(チーム成績で1,3,4位の結果を採用しているみたいなので、実際は違うかも)


第2ステージ(個人TT) 2.24km
48/114位
タイム3m15s50
トップ差 +25s04
Ave. 41.24km/h

スタートは係員にサドルを押さえてもらってのスタンディングスタート。
支えるのも慣れていないらしく、スタート前に60度くらいまで傾く。
恥ずかしかった(笑)


第3ステージ(チームTT) 5.8km×4周(23.296km)
1周半で力尽きて終了・・・
チームとしては4m12s差の13位と、まずまずの成績


第4ステージ 2.2km×3周(6.72km)
落車が怖いので早々に集団後方まで下がる。
そのまま付き切れて終了。
1m20s遅れ


第5ステージ 5.8km×7周(km)
ホームストレートで体力を削られて、3周半で集団から脱落。
その後は完走目標で切れた他の選手と2人で回す。
途中で降ってきた2人を加えて、3m37s遅れでゴール
最後スプリントする力があるなら、もっと引いてください→最後飛び出した2人


集団ゴールするだけならあと一歩というところなので、来年は最低ラインとして集団ゴールを目標に。
個人TTは予想以上に良かったので、あとはチームTTで役に立てるようにならないと・・・
アシストに徹するなら、個人TTは捨てるべきかもしれない。
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by mono_77 | 2005-08-30 18:28 | 自転車

鈴鹿

暑かった・・・・
いくら寝ても足りないので、レースレポートはそのうち・・・
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by mono_77 | 2005-08-30 11:37 | 自転車

8/21(日)

大井埠頭 100km

鈴鹿に向けてのチームTT練習
大井を何周か走ってから、公園~反対車線までのTT測定。
3.76kmを6m22s99 Ave35.43km/h
後半が向かい風で大変。
風があると筋力不足なのがはっきりわかる・・・

そして、脚が売り切れ寸前の中で1周のチームTT
タイムは15分くらい(自分はちぎれて+30Sくらい)
相変わらずコーナーの立ち上がりが下手。
鈴鹿での課題を残しまくりな練習でした・・・
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by mono_77 | 2005-08-23 21:07 | 自転車

8/20(土)

いろは坂-多摩テック-平山-尾根緑道-尾根幹 60km

翌日がTT練なので今日は距離を・・・と思っていたものの、暑さに負けてショートコースに決定。
短いので登りはひたすら攻める。
尾根幹は高架部分が長くなって大分快適になった。
下り基調の中で回す。40km/hくらいの感覚で45km超出るので気分が良い
あとはアップダウンに苦しめられつつ終了
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by mono_77 | 2005-08-23 19:25 | 自転車

8/14(日)

城山湖~津久井湖~大垂水峠 105km

前日の疲れが残りまくりだが、痛みとかは特に無いので練習。

鈴鹿に向けてのチームTT練の予定が、人数が少なく通常練習
慣らしのためにコスミックカーボン(スプロケは23T)はいてるのに・・・

登りはマイペースで毎回千切れるが気にしない。
最後だけでもと、大垂水峠では着いていくが途中で沈没(いつも通り)


練習が終わって一杯やっているところでGM氏に遭遇。
誰だかわからなくてすいませんでしたm(_ _)m

同じようなコースを走ってるような気はするけど、途中で会うってことはあまりない。
大井埠頭以外だと、K氏と数回すれ違ったくらい?
それでも、2年でそれくらいだから少ない気がする。
気づいてないだけ?
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by mono_77 | 2005-08-16 16:15 | 自転車

8/13(土)

山中湖までチームサイクリング
R246~富士スピードウェイ~明神峠~三国峠~山中湖~山伏峠~道志みち~世田谷通り 185km

大井松田あたりまでは平地+向かい風気味で順調。
そこから先は登り区間が多くなるも、暑くもなく良い感じで、富士スピードウェイ手前の休憩までのAVEは28km超。
休憩が終わり峠に向かう道に入ると、いきなり結構な角度。
シッティングでじわじわ登るのは苦手なので、ダンシングを混ぜて緩急を付けて登る。
気を抜いてる時は蛇行しないと上れません・・・
標識の斜度表示の最高は18%。登った感じは風張林道と伊豆の七尾峠の中間くらいといったイメージ。

三国峠、山伏峠は大したことなかったものの、津久井付近で想定外の登りが多数。
最後までサイクリングにならずに完走。
先週の気温だったら途中で力尽きてた・・・

結論。激坂でサイクリングは無理
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by mono_77 | 2005-08-16 15:53 | 自転車

8/6(土)

五日市・飯能方面110km
峠は梅ヶ谷峠、榎峠、小曽木峠の3本

自分しかコースを知らなかったため、平地は全部引く。
後ろからの目があるのでなかなかペースを落としづらく、結構きつい。
1本目の峠で傾斜がきつくなってきたあたりでふくらはぎが攣る。
何とかごまかして登っているともう片方も攣る・・・
千切れたので下りで待ってもらって先に進むも、ちょっと踏むと攣る。
平地は移動区間とあきらめて、サイクリングペースに変更。

結局最後まで回復せず、ふくらはぎ、腿は全滅。
スローペースにもかかわらず、1時間も走らないうちにボトル2本飲み尽くす暑さ。
過去最高の消費ペースな気がします


体調も悪くないし、前半から攣まくりな原因が不明。
1.水溶きのSAVASが合っていない(そういえば、薄かった気もする)
2.エビアンが悪い(謎)
3.脚力もないのに前を引いたから

誰かおしえてください・・・
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by mono_77 | 2005-08-10 18:30 | 自転車

ショック

ブックオフに本を売りに行く。3箱でサドル1つ分くらいのお小遣いをゲット。

家に帰ってから、保存用の箱まで売ってた事に気づく・・・
売っては行けない本が39冊。うち6冊が絶版の入手困難な本・・・
回収できなかったら、数年かけて集めた苦労が水の泡です。

回収できなかったらどうしよう・・・
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by mono_77 | 2005-08-02 02:09 | その他