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9/27 和田峠

表和田-ラピュタ坂-裏和田 115km


激坂ツアーその2
アプローチはゆっくり。表和田手前最後のコンビニがホットモットになったので、手前で休憩。
表和田はタイム計測。中盤は少し遅れたけど、終盤のきつい区間で挽回して先頭通過。16m58s

裏に下ってラピュタ坂。入り口までが10%超な気もするけど気にしない。
登りはじめてすぐにコーナーを曲がっって見上げると壁(のはずだけど目の前しか見てない)
しばらく登って、心拍が上がって辛くなったところで横に平坦な広場(多分駐車スペース)。先も見えなかったので吸い込まれてしまった・・・
休んで再スタートしたら、休憩手前よりはいくらかマシで、しかも程なくして激坂区間が終わってしまった。
荒れた舗装を建物の手前まで登ってUターン。下りは下りで、前転しそうで怖い。

6人中、リタイヤ2名、怪我人2名(立ちゴケですりむいただけ)と、もう2度と行きたくないような坂だった。

帰りは裏和田をゆっくり。と言いつつ、全力で登りボロボロ


8.和田峠(表)★★★☆☆
長いので辛いけど、激坂度としてはそれほどでもない


9.ラピュタ坂(通称)<場所>★★★★★
気をつけていれば前輪は浮かないので、覚悟を決めていけば登れない坂ではない。
立ちゴケ注意


10.和田峠(裏)★★☆☆☆
表より激坂度は控えめ



いまひとつ激坂度を伝えられないので、押し方を見て想像してください
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by mono_77 | 2009-09-30 23:23 | 自転車

9/24 夜練

五所塚周回×8 20km

若者をいじめてみた。
5周と言いつつ、別ルートから登り、試走-5周-クールダウンといろいろ余計に。
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by mono_77 | 2009-09-30 22:55 | 自転車

9/23 多摩テック

多摩テックコース 60km(10月からは旧多摩テックコースになります)

20日のダメージが全然抜けていないので短く。
それでもスプリントポイントと登りは気合を入れてみた。
脚の奥が痛いけど調子は悪くない感じ。
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by mono_77 | 2009-09-30 22:55 | 自転車

9/21 ツールド激坂

多摩地区の激坂いろいろ 100km

若者いじめのための企画が、1人しか来なかった上に結構登れていたのでがっかり


1.百草園<場所>★☆☆☆☆
短いので勢いで結構いける。

2.暁町の坂<場所>★★☆☆☆
一段目で終わりと思ったところでもう一段ある。結構車が通るので注意。

3.城山(大戸ルート)<場所>★★☆☆☆
それほど長くないし、急なのは入り口だけ。ゆっくり登ればそんなにきつくない

4.相模野CC<場所>★★★★☆
20%超が3段構えで続く。車通りが少なく、蛇行がしやすいのがせめてもの救い

5.南多摩斎場<場所>★☆☆☆☆
力尽きたメンバーがいたため、カットされました

6.小野路の牛小屋<場所>★☆☆☆☆
力尽きたメンバーがいたため、カットされました

7.月見坂<場所>★★★☆☆
今回のルートでは斜度は一番。最後に一番の激坂区間がある。油断すると後転しそう。


※★5個は登れなかった時のために取っておきます

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片手で写真撮れるような区間はたかが知れているので、写真は月見坂だけ
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by mono_77 | 2009-09-21 23:48 | 自転車

9/20 柳沢峠

柳沢峠(頂上折り返し) 200km

ニコタマに出稽古。自分含めて全部で5人。

最初からペースが速い(当社比)。いきなりツキイチなのはアレなので無理して先頭交代。信号ダッシュが無いのがせめてもの救い。
青梅、古里と補給。その後一度千切れ、風張峠との分岐で一旦集合して再スタート。
あっという間に1人行ってしまい。丹波山村役場を過ぎたあたりからはmiwaさん@ニコタマと2人旅。
遅れたり追いついたりしながらも、勾配がきつくなってきたあたりで先行。何とか単独2番手に。
自販機を見つけたので補給。と思ったら水、スポーツドリンク、お茶全て売り切れで諦めてコーラを買ったところで追いつかれ、更に自転車に跨ろうとしたら攣って悶絶・・・
多少は回復はしたけど置いてかれて、3分遅れくらいで再出発。それでも2km手前くらいで追いついて2番手で柳沢峠に到着。

全員の到着を待って水を補給してUターン

下りはすぐに最後尾に押しやられてずっと最後尾。コーナーのたびに千切れないようにするのが精一杯。
あっというまに下り、緩くなったら今度は強烈な引きに着いていくのに必死。
奥多摩湖を抜けたあたりからはツキイチで、トンネル区間を終わった頃に千切れてmiwaさんと2人。流せば良いのに2人揃って意地を張って、ボロボロになって古里のコンビニ休憩。

吉野街道で一回遅れたけど信号で追いつき、集中力も切れてきたので羽村で離脱して1人で多摩川。Y'S横で休憩中の4人に追いつき(気づかなかったけど)、矢野口の先で追いつかれた。

登り基調の往路より、300mしか登ってない復路の方がずっと辛かった・・・

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使用前

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柳沢峠。この後差された
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by mono_77 | 2009-09-21 22:43 | 自転車

9/16 昼練

相模川往復 100km

2人練。
野猿はゆっくりで相模川だけに集中。
往路は最後に追い込みすぎて酸欠。休憩無しの予定だったけど一度休んで復路。
高田橋からの登りで後ろが苦しそうだったのでこっちも我慢してペースを維持。無理しすぎて自滅しそうだったけど、ぎりぎり耐え切れた。
帰路は追い込む余力もなく、尾根幹をサイクリング
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by mono_77 | 2009-09-21 00:28 | 自転車

大垂水

大垂水峠-相模湖-牧馬峠-城山湖-尾根幹 120km

今日は8人+大丸で拾ったゲスト。最近人数が多い。
CRを避けて日野バイパス経由。今度は道を間違えずに行けた。走りにくいことも無く良い感じ。
高尾山口から練習に突入。ごん助ストレートの先で前の3人から千切れ、1人は回収できたけど3番手通過。でも先頭が見える範囲で通過できた。
ここでゲストはお別れ。雨の影響が心配なので和田峠を避けて津久井湖方面。
牧馬峠は早々に2人になり、離される事も追い抜くこともできずに頂上。

このあたりで大分弱ってきた

城山は何とか引き離した!と思って振り向いたら電話してたorz
後は混んでる町田街道を流して尾根幹の途中で帰宅組と離脱。最後に日大三高坂で早駆けされたのでカウンターをかけて、最後はギリギリで逃げ切り。

練習後は途中で肉を買い込んでバーベキュー。最近焼肉ばっかりだ・・・
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by mono_77 | 2009-09-14 21:55 | 自転車

9/7~9/12

9/7 夜練 15km
 軽く
9/9 夜サイクリング 20km
 すごく軽く
9/10 午後練(多摩テック)+夜練(川崎往復) 100km
 前半ちょっと頑張りすぎて、夜練が辛かった。
 
9/12 チーム練 40km
 サイクリングモードだった上に途中から雨で終了
 Ave.HR109(MAX146)って・・・
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by mono_77 | 2009-09-12 23:22 | 自転車

9/6 宮が瀬

相模川-土山峠-高田橋-尾根幹 120km

久々に大人数の12人出走。途中ニコタマユキリン連合軍と合流して17人になったりしつつ、相模川手前で分離。
相模川は早々に若いのが2人千切れ、その後はハイペース。ほとんど引けなくなったけど、最後の坂で仕掛けて逃げは決めて、結構離したけど凄い勢いで詰められて吸収されてエンド。
土山峠は若手の様子を見て戦いには参加せず。帰路も若手が力尽きているのでゆっくり。
帰りに鶴川で焼肉補給して帰宅
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by mono_77 | 2009-09-10 00:11 | 自転車

9/4 草津合宿(2日目)

草津-生田 200km

5時起きで、雨だったら二度寝して電車の予定だったけど、微妙な天気だったので荷物は宅急便送りで帰路。
高崎あたりで降り出したけど、結局輪行することなく最後まで自走。下り基調だからだいぶ楽だったけど、東京に入ってからがやっぱり時間がかかる

ちょうど10時間くらいで帰宅。荷物が無いと楽だ
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by mono_77 | 2009-09-09 23:57 | 自転車