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3/21 JCRC修善寺

Zクラス 3周遅れ(12周)

風の音で起こされ、ミラノサンレモの続きを見てから移動。駐車場に行くまでに飛ばされそう・・・
暴風と雨と濃霧の箱根を抜けてCSCへ。霧と雨は無くなったけど、風はそのまま
途中で補給食が冷蔵庫に入れっぱなしな事を思い出し、一度CSCを素通りしてウィダーの買い出し。
自転車を降ろしたらGARMINの台座が取れてたorz

2周アップしてから準備。後輪に大きい遺物(ガラス)が埋まってたのでアクシウムを借りて出走。GARMINはポケットに入れてログ回収。
1周目で早速遅れ、しばらく3人くらいで走ってたけど、うまくかみ合わなくて走り辛い。
1時間くらいはそれなりに走れていたけど、登りのペースが落ちてきて、下りも踏めなくなってくる。
1.5時間くらいで先頭集団にラップされ、集団についたけど半周ももたず。
このあたりで脚が攣り、腕も攣ってラップが一気に落ちる。
残りはとりあえず時間を消化するだけで、後ろからどんどん追い抜かれ、最後は完全に攣ってコース脇で悶絶・・・
なんとかスタート地点に戻ってきたところで終了だった。

LAP H/R(Ave)
10m32s 170bpm
10m38s 175bpm
10m55s 177bpm
11m05s 177bpm
11m19s 177bpm
11m23s 178bpm
12m22s 173bpm
11m56s 179bpm
12m58s
14m50s 167bpm
16m00s 163bpm
16m39s 158bpm
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by mono_77 | 2010-03-22 18:40 | 自転車 | Comments(0)

3/20 小山田

尾根幹-小山田-尾根幹-ランド坂 60km

レース前日なので軽く。
天気が良いけど集合場所には誰もいない。別行動でゆっくり走るつもりだったけど寂しい・・・
小山田周回を半周してから武相マラソンのコースをチェック(迷子になった)
途中で激坂を発見して登ってみる。25%くらいあるけどたった100m。いろいろ落ちてて下りが怖かった

軽くってほどでもなくなったけど、尾根幹経由ランド坂で〆。
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by mono_77 | 2010-03-20 23:05 | 自転車 | Comments(0)

3/14 JCRC川越(応援)

青梅-入間川-川越 70km

アタック軽井沢からの帰り道に寄るつもりだったけど、雪で流れたので自宅からスタート。
前日の疲れが残っていたので青梅まで全引き(してもらう)
小曽木街道に入ってから10kmくらいだけペースを上げて全力。力尽きた頃に入間川に着いたので流して会場まで。

Eクラスを応援(千切れた)し、Bクラスも応援(5位入賞)してから車に乗って帰宅。
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by mono_77 | 2010-03-17 00:13 | 自転車 | Comments(0)

3/13 大垂水

大垂水-牧馬峠-城山-尾根幹 120km

3月中旬だというのに、今月初練習。
大垂水まではゆっくり。高尾山口からは若者に全引きさせたら緩斜面区間で失速。
峠の上の方は、走行車線は問題ないけど路肩はヒザくらいまでの雪。

和田は駄目そうなので南に移動。
牧馬峠も若者がペースを上げたと思ったらあっという間に落ちていく・・・
最後の城山も、がんばって追いついて来たと思ったらすぐに離れていく。何がやりたいかさっぱり分からない

帰りは尾根幹をゆっくり。強烈な追い風で、登り区間で軽く踏んでるだけでも40km/hオーバー
暖かいからよく動いたけど、動きすぎてダメージが・・・
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by mono_77 | 2010-03-17 00:05 | 自転車 | Comments(0)