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ツール・ド・美ヶ原高原自転車レース大会2014

ツール・ド・美ヶ原高原自転車レース大会2014
1h29m32s 順位不明

松本転勤記念(私のではない)に誘われたのでエントリー。
大雨の中車で移動して受付。暇なのでスニーカーで激坂区間入り口までを試走。
松本市街で酒を買って家主不在の民家に侵入してとりあえずビール。
自走移動と家主と車移動と合流して4人で飲んで飲みすぎて就寝<いつも通り

7kmくらいなので自走で移動して荷物を預けてだらだらしてスタート。
1区分80人くらいでWAVEスタートだったので最初の温泉街が安全なのは良いけど人数が少なすぎて盛り上がらない。

前の方で温泉街を抜け、登り突入後は少しずつ後方に。
あとはじわじわと出力を落としながらひたすら我慢。坂で上げすぎず、平坦区間で休まず。
残り4kmの平坦に入ったところで90分切りが怪しかったけど、最後まで諦めずに何とか達成。

怖い人がたくさんいる下りにビビりながら下山。途中でちょっと降られただけで済んだ。
家に戻って汗を流して蕎麦を食べて大雨の中を帰宅。

走っている最中の天気がよくてよかった
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Totals
Duration:1:30:24
Time Riding:1:30:15
Distance (km):21.22
Work (kJ):973
Elevation Gain (meters):1301

Averages
Speed (kph):14.1
Power (watts):180
Heart Rate (bpm):170
Cadence (rpm):67
Temp (C):18.2

Maximums
Speed (kph):57.0
Power (watts):588
Heartrate (bpm):178
Cadence (rpm):115
Temp (C):34.0
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by mono_77 | 2014-06-30 23:06 | 自転車

6/21の練習

連光寺-いろは坂-松が谷周回×1-農業者大学坂-新ランド坂 35km

単独練。土曜日は起きられない体になってしまったので短く。
短く追い込んだつもりだったけどイマイチペースが上がらず。


Totals
Duration:1:48:07
Time Riding:1:29:48
Distance (km):35.29
Work (kJ):552
Elevation Gain (meters):347

Averages
Speed (kph):23.6
Power (watts):101
Heart Rate (bpm):133
Cadence (rpm):68
Temp (C):26.8

Maximums
Speed (kph):58.6
Power (watts):605
Heartrate (bpm):178
Cadence (rpm):103
Temp (C):30.0
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by mono_77 | 2014-06-22 22:38 | 自転車

6/15 和田峠

野猿街道-和田峠(表)-尾根幹 110km

3人でチーム練。数年ぶりの和田峠に。(2009年9月以来だった)
往路は抑え目だけど引かされて消耗。
和田は前半オーバーペースで最後は前半の貯金でなんとか20分切り。出力的にはベスト。登山客増えたね。
あれ?前回は17分切っているぞ?

裏が落石で通行止めだったので表から下り。
帰路はペースが落ちずに引きずり回される。そんなに元気なら前半もっと引いてよ・・・



Totals
Duration:6:12:53
Time Riding:4:20:51
Distance (km):107.34
Work (kJ):1893
Elevation Gain (meters):1157

Averages
Speed (kph):24.7
Power (watts):120
Heart Rate (bpm):137
Cadence (rpm):73
Temp (C):27.7

Maximums
Speed (kph):55.0
Power (watts):697
Heartrate (bpm):180
Cadence (rpm):114
Temp (C):40.0
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by mono_77 | 2014-06-15 20:58 | 自転車

6/14 小山田

連光寺-いろは坂-NT通り-小山田周回×1-尾根幹-新ランド坂


単独練。短時間なので坂道インターバル。
暑いかと思ったけど日陰は結構快適。


Totals
Duration:2:23:58
Time Riding:2:01:16
Distance (km):48.56
Work (kJ):801
Elevation Gain (meters):536

Averages
Speed (kph):24.0
Power (watts):109
Heart Rate (bpm):142
Cadence (rpm):71
Temp (C):29.8

Maximums
Speed (kph):52.7
Power (watts):816
Heartrate (bpm):183
Cadence (rpm):105
Temp (C):34.0
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by mono_77 | 2014-06-14 21:34 | 自転車

6/8 JCRCシリーズ第5戦in日本CSC(修善寺)

JCRCシリーズ第5戦in日本CSC(修善寺) Zクラス
25/41位 9LAP(-1LAP) 1h36m10s925


4人で移動。小雨の中集合地点まで自走。寒くはない。
2周アップしてからレース。Zは3人なのでみんなで走ろうと思っていたけど3kmで崩壊。
最初の秀峰亭で集団から遅れでバラバラ。
1時間以上はなるしまと2人で走っていた気がする。
最後はペースアップ。攣る気配もなかったし、もうちょっと追い込めたかも。

昼食が終わったら降っていたので帰りも雨の中自走。


Totals
Duration:1:36:11
Time Riding:1:36:10
Distance (km):43.23
Work (kJ):1024
Elevation Gain (meters):1251

Averages
Speed (kph):27.0
Power (watts):177
Heart Rate (bpm):165
Cadence (rpm):78
Temp (C):22.4

Maximums
Speed (kph):67.9
Power (watts):498
Heartrate (bpm):178
Cadence (rpm):126
Temp (C):24.0
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by mono_77 | 2014-06-09 23:38 | 自転車

6/1 新ヤマダ

新滝山街道-梅ヶ谷峠-軍畑-二ツ塚峠-新滝山街道 115km

チーム練。若い初心者がいたけど前回結構登れたので決行。
移動区間はゆっくり走って峠だけ真面目に。
ゆっくりでもずっと前だと辛い。

後半は暑さにもやられてサイクリングで終了。


Totals
Duration:6:57:32
Time Riding:4:51:16
Distance (km):118.24
Work (kJ):1851
Elevation Gain (meters):912

Averages
Speed (kph):24.4
Power (watts):105
Heart Rate (bpm):137
Cadence (rpm):72
Temp (C):33.2

Maximums
Speed (kph):52.5
Power (watts):583
Heartrate (bpm):182
Cadence (rpm):116
Temp (C):51.0
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by mono_77 | 2014-06-01 22:47 | 自転車

2014年5月のトリップメーター

自転車558.08km(昨年642.59km) 21h38m33s
ランニング…0km(昨年0km)

低値安定の練習量。土曜に早起き出来ないと伸びない。
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by mono_77 | 2014-06-01 21:33 | 自転車